洗头发时大量脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 遗传因素家族性脱发患者毛囊对雄激素敏感，表现为洗头时脱发量增多。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2. 精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，洗头时可见大量脱落。可通过冥想放松、保证睡眠缓解，严重时可服用谷维素片、维生素B族、安神补脑液调节神经功能。
3. 营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会使头发脆弱易断。需增加瘦肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片。
4. 脂溢性皮炎头皮油脂分泌异常伴随马拉色菌感染，表现为洗头时成绺脱发。可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方甘草酸苷片控制炎症，同时减少高糖高脂饮食。
每日脱发量超过100根或持续加重时建议就诊皮肤科，平时避免过度烫染，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
