甘油三酯偏高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。
1、调整饮食
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸含量高的食物，如深海鱼和亚麻籽。
2、增加运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，有助于促进脂肪代谢。
3、控制体重
通过合理饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9范围内，可有效降低甘油三酯水平。
4、药物治疗
在医生指导下可考虑使用非诺贝特、吉非罗齐、阿托伐他汀等药物，需定期监测肝功能和肌酸激酶。
建议限制酒精摄入，戒烟并保持规律作息，定期复查血脂水平以评估干预效果。
