脾阳虚可通过保暖避寒、饮食温补、中药调理、艾灸疗法等方式改善。脾阳虚多由饮食生冷、过度劳累、久病体虚、年老体弱等因素导致，表现为腹胀便溏、四肢不温等症状。
1、保暖避寒避食生冷食物，注意腹部及关节保暖，适当晒太阳提升阳气。日常可用暖水袋热敷脐周，避免久居阴冷环境。
2、饮食温补适量食用山药、红枣、生姜、羊肉等甘温食材，推荐芡实茯苓粥或干姜红糖水。避免绿豆、苦瓜等寒凉性食物。
3、中药调理可在医生指导下使用附子理中丸、小建中汤、四君子汤等方剂。脾阳虚多与脾胃运化失常有关，常伴食欲不振、完谷不化等症状。
4、艾灸疗法选择足三里、中脘、关元等穴位进行艾灸，每周2-3次为宜。严重者可能出现水肿、久泻不止，需配合中药内服。
调理期间保持规律作息，避免熬夜及剧烈运动，可配合八段锦等舒缓运动增强体质。症状持续加重者建议尽早就医。
