泥灸的最佳使用时间建议根据个人体质和治疗目的调整，通常早晨敷有助于提升阳气，下午敷可缓解疲劳。
1、早晨敷：早晨人体阳气升发，此时敷泥灸可借助自然阳气增强温通经络效果，适合畏寒肢冷、晨起关节僵硬者。
2、下午敷：下午身体代谢较快，泥灸的热力渗透更佳，适合久坐腰酸、运动后肌肉紧张等疲劳状态的人群。
3、体质差异：阳虚体质宜选早晨，阴虚火旺者建议下午使用。湿热体质应缩短单次敷贴时间至20分钟内。
4、治疗目的：调理亚健康状态优选早晨，缓解具体疼痛症状可选择下午。急性扭伤后24小时内禁用泥灸。
使用前建议咨询中医师辨证，敷贴后注意保暖避风，避免空腹或饭后立即操作，皮肤敏感者需缩短敷贴时间。
