上火流鼻血可通过局部压迫止血、鼻腔润滑、饮食调节、药物治疗等方式缓解。流鼻血通常由鼻腔干燥、外力刺激、高血压、血液系统疾病等原因引起。
1、局部压迫止血用拇指和食指捏住鼻翼两侧压迫止血，保持头部前倾姿势，避免血液倒流刺激咽喉。冰敷鼻梁可帮助血管收缩止血。
2、鼻腔润滑使用生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔保持湿润，避免用力擤鼻。室内使用加湿器维持空气湿度。
3、饮食调节减少辛辣刺激食物摄入，多饮水补充体液。适量食用梨、西瓜等凉性水果，避免羊肉、荔枝等温热性食物。
4、药物治疗顽固性鼻血可遵医嘱使用云南白药胶囊、裸花紫珠片等中成药，或维生素K1、酚磺乙胺等止血药物。高血压患者需控制血压。
反复流鼻血或出血量大时需及时就医，排查鼻腔病变或血液系统疾病。日常注意保持规律作息，避免过度劳累。
