用姜水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助驱寒保暖。
1、促进血液循环
生姜中的姜辣素可扩张足部血管，加速局部血流，适合手脚冰凉人群。水温建议控制在40℃左右，避免烫伤。
2、缓解疲劳
姜水泡脚能放松足部肌肉，缓解运动后乳酸堆积。可配合轻轻按摩足底穴位增强效果。
3、改善睡眠
通过足部温热刺激传导至中枢神经，产生镇静作用。建议睡前1小时进行，时长15-20分钟为宜。
4、辅助驱寒
生姜挥发油成分可通过皮肤吸收，对风寒感冒初期有辅助作用。体虚易汗者需控制泡脚时间。
泡脚后可饮用温水补充水分，糖尿病患者需注意水温感知，避免长时间浸泡导致皮肤破损。
