上火牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、药物缓解、调整饮食等方式快速止痛。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾外敷肿痛部位，每次10分钟，通过低温收缩血管减轻炎症反应。避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、淡盐水漱口每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为5克盐配500毫升温水。盐水可抑制细菌繁殖并促进局部渗出液吸收。
3、药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可缓解疼痛，甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素适用于细菌感染。须在医生指导下使用。
4、调整饮食暂停辛辣刺激及过硬食物，选择绿豆汤、梨汁等清热食材。保持每日饮水超过1500毫升，避免食物残渣滞留。
持续肿痛超过3天或伴随发热需及时口腔科就诊，日常应使用软毛牙刷并定期洁牙预防复发。
