牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、消炎止痛、牙周治疗、抗生素治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为牙龈红肿出血。建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙缝。
2、食物嵌塞食物残渣滞留牙间隙引发局部感染，常伴牙龈充血和口臭。需用牙线或冲牙器清除嵌塞物，必要时进行邻面去龋治疗。
3、牙龈炎与牙结石刺激和细菌感染有关，典型症状为牙龈出血和肿胀。需进行超声波洁治，可选用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口颊片控制炎症。
4、牙周炎多因长期牙龈炎发展所致，伴随牙槽骨吸收和牙齿松动。需接受龈下刮治术，严重者需配合服用阿莫西林、奥硝唑等抗生素。
日常应避免辛辣刺激食物，每半年进行口腔检查，出现持续性肿痛或牙齿松动需及时就诊。
