失眠中医治疗方法是什么

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问题描述

最经经常失眠，半夜就睡不着了，睡着的时候还会做梦，白天没有精神，是不是压力大的原因啊，该怎么办，吃什么食物可以调理失眠？老是失眠是怎么回事

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

问题分析：中医中药辨证治疗，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。
意见建议：保持一个活跃达观的心理。睡觉前，如果呈现振奋、严重的心情，会加重失眠和焦虑。这时，最好的方法安然处之，能睡多久就睡多久。此外保持心情舒畅。心情要稳定、兴奋，消除严重和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理劝导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。