早泄做什么运动好

Question

现在有很多年轻人早泄的，想早泄做什么运动好？

Answer 1

早泄患者可以深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳、也可以做些提肛运动。这些运动任意时间都可以做，可以交替进行。肛门运动建议坐在椅子上，轻轻将肛门提起、收紧，屏住呼吸，提起时坚持1-2秒，做20-30次，每天做3-4个循环。这些运动可以很好的促进生殖器部位血液充盈，避免早泄。