七十岁以上老人血压正常范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪状态、基础疾病等因素波动，建议定期监测并记录。
老年人血压受多种因素影响。测量时需保持静坐5-10分钟，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。清晨起床后和睡前是监测血压的较好时段。家庭自测血压时，应选择经过认证的上臂式电子血压计，袖带松紧适宜，测量时手臂与心脏保持同一水平。连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为记录结果。血压值偶尔超出正常范围无须过度紧张，但持续高于140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱时需警惕。
日常饮食需控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和加工食品。适当增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。根据身体情况选择散步、太极拳等低强度运动，每周锻炼3-5次，每次20-30分钟。注意保暖避免寒冷刺激导致血管收缩。合并糖尿病、高脂血症等慢性病者需严格遵医嘱用药，定期复查血压及相关指标。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医调整治疗方案。
