对老年人来讲,早上吃过再锻炼还是锻炼过再吃？

Question

对老年人来讲,早上吃过再锻炼还是锻炼过再吃？

Answer 1

对所有人来说都应该是先吃再锻炼，结束后再吃点。因为人睡了一觉肚子早空了，而你锻炼需要能量，而饿着肚子哪来的能量？一般早上锻炼前先喝点麦片、稀饭等流食，锻炼后再吃点别的。时间应视天气、季节决定，如夏天7点左右冬天就应该在8点后（考虑植物光合作用） 。