心脏支架后适合的锻炼

Question

心脏支架后适合的锻炼

Answer 1

心脏支架术后适合的锻炼方式主要有散步、慢跑、游泳、太极拳等低强度有氧运动，需根据恢复阶段循序渐进。

1、散步

术后初期可从每日10分钟慢速步行开始，逐步增加至30分钟，心率控制在静息心率+20次以内，避免斜坡行走。

2、慢跑

术后3个月经评估后可尝试间歇慢跑，采用跑走交替方式，配速不超过6分钟/公里，每周不超过3次。

3、游泳

水中浮力可减轻关节负担，建议选择蛙泳或自由泳，水温保持在28-32℃，单次时长控制在20分钟内。

4、太极拳

24式简化太极拳适合术后康复，通过调息和缓慢动作改善心肺功能，建议在专业人员指导下练习。

运动前后需监测血压心率，避免寒冷清晨锻炼，出现胸痛气促立即停止活动并及时就医复查。