怎样才能不头晕？从而可以不失眠还能睡的很久？

Question

患者信息：女 27岁 河南 郑州 病情描述(发病时间、主要症状等)： 长时间头晕，睡得不熟
想得到怎样的帮助： 改善睡眠 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 没有

Answer 1

避免头晕和失眠可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素治疗，疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等

Answer 2

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

Answer 3

您好，这种情况好看了您是脑供血不足，建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息，加强营养，保持心情愉悦，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起.主要应做好以下几方面 ：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠，希望我的回答能帮助到你，祝健康。