做瑜伽体式辅助治疗时一定要加强注意,不要超过自己的极限,尽可能在舒适的范围内,不太给脊柱太多的压力,做一些背部伸展式的时候也要注意时刻保持背部、脊柱的挺直,不要前曲。这些体式对腰椎间盘突出和颈椎病都有很好的作用。
通过瑜伽体位法的练习之后,还可以把这些正确的姿势放在日常生活当中,如一些站姿、做姿等,相信也会起到很好的效果的。 瑜伽体位只能将其作为缓解腰椎间盘突出症的方法,但做的时候力度不能大,如果严重的腰椎间盘突出症话就不能练其中的有些瑜伽体位。必须在您的专业瑜伽教练指导下练习,千万不要自己练习,以避免产出损伤。