脱发吃那些食物预防

Question

这段时间加班比平时多点，自己的头发开始频繁的。脱发每次都是一小撮。自己开始害怕。我的头发本来就很稀少。要是长时间这样头发就更少了。不知道脱发吃哪些食物预防啊？

Answer 1

你好，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。