吃那些食物能够预防脱发

Question

人家都说我的心事多的很，导致我的头发一直脱发，我每天起床满床都是我的头发，现在头发掉的都快秃顶了，我都不敢出门了，使用了很多的偏方还是没有效果，我想问一下吃那些食物能够预防脱发。

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。