吃那些食物可以预防脱发

Question

这半年来一直被脱发所困扰，每次洗头就大把大把的掉的心疼，梳头也掉，每次洗过头或梳过后光请理就费好半天劲，烦死了。也看了几家医院效果都不怎么好，想看看吃些什么食物可以防治脱发。

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物。