我曾经调理过自己平时的饮食,比如:早上起床后一杯温淡盐水,还会每天吃苹果或者香蕉,每天会固定吃几种蔬菜,但便秘一直调理不好,应该吃些什么东西才好呢?

Question

我曾经调理过自己平时的饮食,比如:早上起床后一杯温淡盐水,还会每天吃苹果或者香蕉,每天会固定吃几种蔬菜,但便秘一直调理不好,应该吃些什么东西才好呢?

Answer 1

首先保证每日晨排便，多吃叶菜类（韭菜，茴香等），多吃粗粮（白薯）高纤维素食物有利便作用。