吃什么水果补钙？

Question

缺钙，等等等等等等等等

Answer 1

你好，水果中含钙普遍的少，富含钙的食品：乳类与乳制品、豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品；肉类与禽蛋，蔬菜水果含的钙相对少，其中蔬菜中：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等含有少量的钙。