女性后腰这种腰疼痛一般都和肌肉紧张，以及骨科疾病引起的最为常见。这种情况的缓解需要注意以下几点:第一，就是注意休息，避免劳累、受凉，避免俯身前倾、久坐或者弯腰负重过久。一般即使从事这种工作，每三四十分钟也要站起活动或者或卧硬板床休息。疼痛严重的时候，最好在做这些运动时佩戴一定的腰围保护。第二，就是应用一些镇痛、活血化瘀的药物。可以贴消痛贴、口服非甾体类消炎镇痛药，用扶他林，还可以应用一些中成药胶囊。第三，就是去正规医院进行康复训练、理疗，针灸、按摩也有好处。第四，是如果持续不缓解要检查清楚，排除一下内科疾病炎症引起的腰疼，检查清楚以后对症治疗比较好。
