问题描述
神经性头痛失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
神经性头痛失眠可能与长期精神紧张、焦虑抑郁、自主神经功能紊乱等因素有关。调整作息需保持规律睡眠时间，避免熬夜和过度用脑，睡前1小时停止使用电子设备。心理疏导可通过正念冥想、呼吸训练减轻压力，必要时寻求专业心理医生帮助。药物治疗需在医生指导下使用，如佐匹克隆片改善睡眠，阿米替林片调节神经功能，布洛芬缓释胶囊缓解头痛。避免自行服用安眠药物或过量使用止痛药。
日常可尝试温水泡脚、听轻音乐放松，避免摄入咖啡因和酒精。
