您好不重要张很高兴为您解答问题。根据您描述的现象提议停止一系列的体力运动和体育锻炼，注重休息，防止膝关节的再度受伤。能够到当地医院门诊做个彩色B超大概磁共振，更进一步明确，需要的时候行手术切除送病理化验，假如不作用功能，可以持续观察3到6个月。依据您的描述来看考虑由于关节退行性变或剑鞘囊肿。应该没有大问题。依据您描述的现象提议停止一系列的体力运动和体育锻炼，注重休息，防止膝关节的再度受伤。假如不担心能够更进一步查验。根据您描述的情况建议终止一系列的体力活动和体育锻炼，注意休息，避免膝关节的再度受伤。
