小儿鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解。小儿鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能软化鼻痂并冲走分泌物。操作时将孩子头部侧倾，缓慢注入盐水后擦拭外溢液体。该方法适合鼻塞伴有黏稠鼻涕的情况，每日可重复进行数次，但需避免用力过猛刺激鼻黏膜。
2、热敷鼻部用40℃左右温毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴处，每次持续5分钟。热敷可促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，对受凉或感冒初期鼻塞效果较好。家长需注意温度控制，防止烫伤皮肤，每日可操作3-4次。
3、调整睡姿将婴儿床床头垫高15-30度，或让较大儿童侧卧入睡。抬高体位能减少鼻腔充血，改善通气障碍。此方法适用于夜间加重的鼻塞，需配合使用防滑垫固定体位，避免婴幼儿翻滚导致窒息风险。
4、蒸汽吸入在浴室制造温热蒸汽环境，让孩子吸入10-15分钟。蒸汽能稀释鼻腔分泌物，缓解干燥性鼻塞。操作时家长需全程监护，保持安全距离防止烫伤，可加入少量桉树油增强效果，但过敏性体质儿童禁用精油。
5、药物治疗对于持续性鼻塞，可在医生指导下使用鼻用减充血剂如盐酸赛洛唑啉滴鼻液、抗组胺药如氯雷他定糖浆，或鼻用激素喷雾如糠酸莫米松。药物需严格遵医嘱使用，避免长期应用减充血剂导致药物性鼻炎。
家长应保持室内湿度在50％-60％，定期清洁空调滤网和床上用品，减少尘螨刺激。哺乳期婴儿鼻塞时可增加喂奶频率，通过吞咽动作缓解不适。若鼻塞伴随发热、脓涕、面部肿胀或持续超过两周，需及时就诊排除鼻窦炎、腺样体肥大等器质性疾病。日常避免接触冷空气、烟雾等刺激因素，饮食中适量补充维生素C增强免疫力。
