你好！女孩的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9–10岁。10–11岁时乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。你说的那硬块是正常现象。随着年龄的增长此硬块会逐渐消失的。不必过虑。学舞蹈由于经常舒胸展臂,胸肌得到锻炼,乳腺导管也得以充盈,故非常有益于乳房丰满健美。平时除给孩子多吃含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素b、维生素c的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等、尤以锌元素是促进人体生长发育。希望对你有所帮助。12–13岁时乳腺管与皮建议加强营养,以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素b、维生素c的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。 尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房丰满,有韧性而不发生变形。 加强锻炼
