胳膊上的肉怎么减

Question

胳膊太粗怎么才能瘦下来

Answer 1

合理膳食，适当运动，建议锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。