如何减肌肉和脂肪？

提问时间：2013-01-28 11:38 | 1人回复

问题描述

我想问医生，运动会使肌肉结实嘛？我大腿本来就很粗了，加上跑步，肌肉就结实了，更显粗了。怎么办？还有手臂也很多肉，要怎么减阿？好痛苦阿

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李元子住院医师

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节食,尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

回答于2013-01-28 11:40

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