问题描述
孕晚期胃胀气可通过调整饮食、适量运动和改变体位等方式缓解。
孕晚期胃胀气多与子宫增大压迫胃肠、激素变化减缓消化速度有关。建议少量多餐，避免豆类、洋葱等易产气食物，选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物帮助胃肠蠕动。餐后30分钟可进行散步等低强度运动促进消化，避免立即平躺。采取左侧卧位休息能减轻子宫对胃肠的压迫。若胀气伴随腹痛或排便异常，可能与胃肠功能紊乱有关，需排除胃炎等病理因素。
日常注意保持规律作息，避免紧身衣物束缚腹部，必要时可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂调节肠道菌群。
