孕妇晚上睡不好怎么治疗

Question

孕妇晚上睡不好怎么办

Answer 1

首先要找出睡不好的原因，有部分孕妇在怀孕早期会出现频繁的恶心、呕吐，还有消化不良的症状，怀孕后女性紧张、焦虑也能造成失眠，孕妇要知道这个阶段是正常的早孕反应，不用紧张。由于子宫的增大压迫到膀胱，会出现频繁的排尿症状都会影响女性的睡眠质量，这也是孕期的正常现象。针对以上情况，首先要放松心情，不必过于紧张、焦虑，可以深呼吸，听听音乐，到空旷的草地散步，多晒太阳等都能缓解睡眠差情况，还能在睡前喝一杯温牛奶助于睡眠，同时睡眠的环境也要好。