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失眠应该怎么办有什么助眠方法有哪些
提问时间:2023-11-28 08:19
|
1人回复
失眠应该怎么办有什么助眠方法有哪些
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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经常性的失眠往往是与患者的精神因素有关的,提醒大家注意,出现了失眠的情况一定不要过于的惊慌,这样容易给自己造成更大的压力,对于睡眠会更不利。日常出现了失眠的情况,大家可以尝试现将眼睛合上,再缓缓地睁开一条缝,反复几次,给自己培养困倦的情绪,这样有助于入眠。失眠的情况比较严重,一般的方式并不能缓解的话,就要考虑进行药物治疗了。建议大家采用中药调理的方式,去正规的中医院进行检查,在以上的指导下服用药物,相信能帮助大家改变目前的情况。
回答于2023-11-28 09:27
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