怎样才能既快速又健康的减肥

Question

我今年12岁，可体重却已经达到了134斤。我想问怎样才能既快速又健康的减肥？

Answer 1

病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。