成人手抽筋可能与缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱等因素有关。
缺钙是手抽筋的常见原因之一，钙离子参与肌肉收缩与舒张过程，当血液中钙浓度降低时，神经肌肉兴奋性增高，容易引发局部肌肉痉挛。长期钙摄入不足、维生素D缺乏或甲状旁腺功能异常均可导致低钙血症。肌肉过度使用或长时间保持固定姿势会造成乳酸堆积，使手部肌肉持续性收缩而诱发痉挛，常见于长时间打字、握持工具或运动后。大量出汗、腹泻或肾功能异常时，体内钠、钾、镁等电解质丢失过多，会干扰神经肌肉的正常电信号传导，表现为突发性肌肉强直收缩。
部分疾病如颈椎病压迫神经根、周围神经病变或甲状腺功能减退也可能引起手部抽筋，这类情况多伴随麻木、刺痛等神经症状。寒冷刺激导致局部血液循环减慢，肌肉供血不足时同样可能触发痉挛反应。频繁发作或伴随其他症状时需排查神经系统或代谢性疾病。
日常需注意手部保暖，运动前后做好拉伸，适量补充乳制品、深绿色蔬菜等含钙食物。
