治失眠的方法有什么

Question

治失眠的方法有什么

Answer 1

晚上不要喝咖啡、茶和含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。所以，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，所以要避免晚饭过量；午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠来说则是不允许的。建议及时到正规医院的神经内科就诊。