孕期严重失眠怎么治疗

Question

孕期严重失眠怎么办

Answer 1

孕期失眠鉴于最好是食疗，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，再就是睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。