失眠怎么办怎么治比较好

Question

失眠怎么办怎么治比较好

Answer 1

失眠病人白天尽量让自己过得充实一些，晚上睡前不要想太多事情，可以喝点牛奶有助于睡眠，不要给自己过多压力，可以适当放松下心情，让自己安静下来，听听轻音乐。假如没有缓解，可以去医院相关科室进行下一步检查。