长期晚上失眠怎么治疗

Question

长期晚上失眠怎么治疗

Answer 1

应该是因为平时高度紧张造成神经衰弱引起的失眠，可以睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果。养成好习惯，形成规律的作息时间。睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐。