失眠饮食注意事项

Question

失眠饮食注意事项

Answer 1

失眠饮食要注意三餐安排适当，进食定时定量，清淡而有营养，避免过饱过饥，少饮用咖啡因，补充足够水分等。失眠虽说是一种小病，但是疾病的危害是极大的，一旦患病最明显的症状特征是睡眠质量不好、多梦、易醒等睡眠障碍症状。