失眠应该吃什么饮食注意事项有什么

Question

失眠应该吃什么饮食注意事项有什么

Answer 1

长期失眠，可能是器质性疾病的影响，常见的有颅脑疾病以及神经方面的异常，再有就是情绪异常、心理压力大导致的失眠，这也是现代人比较常见的失眠原因，具体应该去医院检查下才能明确，平时也要做好相关的护理。建议平时在饮食上加强护理，吃些清淡营养的食物，少吃油腻辛辣的东西，晚上可以喝杯牛奶帮助入睡，作息要规律，入睡前要保持好的心态，长期下去会慢慢地改善，一般不建议用药治疗。