牙龈萎缩可通过调整刷牙方式、补充维生素C、定期洁牙等方式缓解。
牙龈萎缩可能与刷牙力度过大、牙周炎、维生素缺乏等因素有关。刷牙力度过大会损伤牙龈组织,建议选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法。牙周炎会导致牙龈红肿出血,需通过龈下刮治清除牙结石和菌斑。维生素C缺乏可能影响牙龈修复能力,可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。对于轻度牙龈萎缩,使用含氟牙膏有助于增强牙釉质抗龋能力。若伴随牙齿敏感,可短期使用脱敏牙膏减轻症状。严重萎缩导致牙根暴露时,可能需要牙龈移植手术修复缺损。
日常应避免横向用力刷牙,每半年进行一次口腔检查,吸烟者需减少烟草刺激以延缓牙龈萎缩进展。