在减肥期便秘了怎么治疗

Question

在减肥期便秘了怎么治疗

Answer 1

减肥的话需要你饮食合理，平时应该增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。平时可以多喝一些酸奶和蜂蜜水，这些都可以缓解你便秘的情况，平时饮食注意不用吃一些油腻性以及刺激性的食物。便秘的话也可吃火龙果进行调解，火龙果对肠道蠕动有很好的促进作用。平时饮食中也不要暴饮暴食，以温和清淡的饮食习惯为主。