全身发冷可能由环境温度过低、免疫力下降、贫血、甲状腺功能减退、感染等原因引起，可通过保暖、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
1、环境因素：长时间处于低温环境或穿着过少会导致身体热量流失，出现全身发冷。建议及时增添衣物，使用暖水袋或电热毯保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2、免疫力下降：过度疲劳、睡眠不足或营养不良可能导致免疫力下降，身体对温度的调节能力减弱。适当休息、补充富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强免疫力。
3、贫血：缺铁性贫血或维生素B12缺乏会导致血液携氧能力下降，引发全身发冷。多食用富含铁质的食物如红肉、菠菜，必要时可在医生指导下服用硫酸亚铁片或维生素B12补充剂。
4、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致体温调节异常。需就医检查甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片，剂量根据检查结果调整。
5、感染：细菌或病毒感染可能引发发热前的寒战，表现为全身发冷。若伴有发热、乏力等症状，应及时就医，明确感染类型后使用抗生素如阿莫西林胶囊或抗病毒药物如奥司他韦胶囊治疗。
日常饮食中可多摄入温热性食物如姜茶、红枣，避免生冷食物；适当进行有氧运动如快走、瑜伽，促进血液循环；保持室内温度适宜，避免忽冷忽热。若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病。
