减肥的人吃什么好

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我呢，长得不算矮也不算高，有165cm，体重是125斤，算一个比较胖的人，我们宿舍的姐妹都在减肥，我看着人家比我好瘦呢，都减肥，我更要减肥了，但我有不愿意动运动减肥。

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好，头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

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