失眠的人要注意的事项？

Question

更年期把我折腾的很累，现在晚上居然还失眠了，我的睡眠质量向来很高，可是现在因为失眠，白天工作做不好，导致了一系列不积极的影响，也尝试着从网上找治疗失眠的方法，但效果甚微，想在这里咨询一下，失眠的人要注意什么？

Answer 1

病情分析：你好，失眠的人主要是来让自己放松下来，不要老是紧绷的神经，
指导意见：也可以选择一些口服液什么的，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物

Answer 2

你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。