糖尿病运动方法有什么？

Question

我现在是得上了糖尿病的，每天都是在吃药的，而且饮食上面，也是特别多的顾忌的，想吃的不能吃的，真的是一种的折磨的，现在只能尽量的让自己的病情恢复到最好，想来这里咨询一下。

Answer 1

你好，糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜西红柿青菜芹菜等.水果如柚子猕猴桃草莓青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉牛奶鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面荞麦面燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案，平时建议服用琦肽菜籽低聚肽，诱导低活性胰岛素恢复有活性的空间结构，激活胰岛素，增强对胰岛素受体的亲和性，使葡萄糖分解，从而降低血糖。

Answer 2

你好，糖尿病要选择能增强人体对氧气的吸入和利用的多肌肉群运动,散步,慢跑,上下楼梯,太极拳,体操,爬坡,球类,骑自行车等,避免进行无氧运动,如拳击,长跑等竞争性运动.这不仅起不到治疗作用,反而使病情加重.运动前应进行全面体格检查,如心率,血压,血糖,心肺功能,肾功能和眼底等,以便了解病情,是否适于运动疗法和选择运动方法.运动时着装轻便,鞋袜宽松,柔软,合适,保护好自己的足.