睡觉前喝牛奶可以缓解失眠吗

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最近一段时间也不知道是怎么了，晚上就是睡不好，及时是睡着了，也是经常的做梦，这一晚上的特别的累，有的时候白天头都疼，但是就是睡不好，我也不敢多吃安眠药，说对身体有副作用。

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王飞住院医师

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你好，睡觉前喝牛奶有利于较快进入睡眠状态，但不能治疗失眼症.治疗失眠首先要通过医生进行检查，明确引起失眠的原因，才能对症治疗.但共同的应对方法，是要多户外活动，多作体育锻炼，保持心理平衡.

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