要怎样预防失眠的发生？

Question

平时睡眠还算比较好，但一遇到工作压力大、人际关机复杂就会有失眠的情况，身为女人，睡眠不好，会引起一系列反应，如皮肤差，脾气差等等，请问要如何预防失眠。

Answer 1

你好，失眠在多数时候跟情绪有很大的关系，建议遭遇上述情况后可以找朋友聊聊天，不要把事情堆积在心里，还有正视工作带来的压力，也可以在睡前喝杯牛奶、听听舒缓的音乐等，都有助于预防失眠。