骨质增生可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式治疗，通常由年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传等因素引起。骨质增生的预防需从减轻关节负担、改善生活习惯等方面入手。
1、减轻关节负担：避免长时间站立或行走，减少关节的过度使用。选择低冲击的运动如游泳、骑自行车，避免高冲击运动如跑步。控制体重，减轻关节承受的压力。
2、改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。使用符合人体工学的家具，如护腰椅、护颈枕。注意保暖，避免关节受凉。
3、药物治疗：使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛。关节腔内注射透明质酸钠润滑关节。口服氨基葡萄糖促进软骨修复。
4、物理治疗：采用热敷、超声波、红外线等物理疗法促进血液循环。进行关节功能锻炼，如膝关节屈伸、踝关节旋转。使用矫形器具如护膝、护踝保护关节。
5、饮食调理：增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品、海产品。补充维生素D促进钙吸收，如晒太阳、食用鱼肝油。多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪。
骨质增生的治疗和预防需综合多方面的措施。日常饮食中可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、海产品、鱼肝油等。适当进行低冲击运动如游泳、骑自行车，避免高冲击运动如跑步。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工学的家具。注意保暖，避免关节受凉。定期进行体检，及时发现和治疗关节问题。通过综合调理，可以有效预防和缓解骨质增生。
