晚上喝茶会引起失眠吗？

Question

这段时间不知道怎么的晚上老睡不好觉，老失眠，这几天学会了喝茶，晚上喝了些茶，难道是因为喝茶导致失眠的吗，以前我睡觉很好的啊，怎么喝茶就失眠了呢。

Answer 1

你好，茶含有茶碱以及咖啡因，咖啡同样含有咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下。睡前饮用热牛奶可以助眠，有效提高睡眠质量。