大拇指扭到筋可通过休息、冰敷、固定等方式治疗,通常由外力撞击、过度用力、姿势不当等原因引起。
1、休息:大拇指扭伤后应避免继续使用受伤部位,减少活动量,防止进一步损伤。休息期间可适当抬高患肢,促进血液循环,减轻肿胀。
2、冰敷:在扭伤后的24-48小时内,可使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冰敷,每次15-20分钟,每日3-4次。冰敷有助于缓解疼痛、减轻肿胀,并减少炎症反应。
3、固定:使用弹性绷带或护具对大拇指进行固定,限制关节活动,防止二次损伤。固定时需注意松紧适度,避免过紧影响血液循环。
4、热敷:在扭伤48小时后,可改用热敷促进局部血液循环,加速组织修复。热敷时温度不宜过高,每次20-30分钟,每日2-3次。
5、康复训练:在疼痛和肿胀明显缓解后,可进行适度的康复训练,如手指屈伸、握拳等动作,逐步恢复大拇指的功能和灵活性。
日常护理中,可适当补充富含蛋白质、维生素C的食物,如鸡蛋、牛奶、橙子等,促进组织修复。避免过度用力或长时间保持同一姿势,防止再次扭伤。若症状持续加重或未见明显改善,建议及时就医检查。