失眠的人要怎么注意饮食好呢？

Question

老公最近总是失眠，每天起来黑眼圈都特别的明显，晚上总是翻来翻去的，而且还做噩梦，这几天精神都特别的不好，食欲也下降了，医生说失眠的人要注意饮食。

Answer 1

你好，1、不可饥饿：失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。2、不宜过饱：如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。